15 lat

a od kiedy pamiętam ćwicze plecy z barkami proszę Cię chłopcze - masz 15 lat, a piszesz jak byś co najmniej tyle już ćwiczył, a nie tyle miał. pzdr/

Jestes z rocznika 1996(masz 15 lat) i ćwiczysz od 3,5 roku intensywnie na siłowni? wychodzi 5 treningów tygodniowo, to nie jest dużo, pod warunkiem że podejdziesz do nich z głową. Ja bym odwrócił proporcje na SW 3 razy w tygodniu a siłownie 2 razy, czasem bym nawet rezygnował z siłowni kosztem SW lub odpoczynku(zawsze tak robilem az rzucilem [...]

w wieku 15 lat zdrowe odżywianie a na diety przyjdzie czas Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-16 19:42:35

Cz to naprawdę pomoże? (mam 15 lat i ważę 56 kilo ;/ )

15 lat to jeszcze gimnazium prawda? W średniej szkole na pewno jeszcze będziesz miał porządny skok wzrostu. Twój wzrost zależy od genetyki. Masz wysokich rodziców, dziadków? Dla spokoju ducha możesz chodzić na basen, ćwiczyć wyskok i się rozciągać.

[...] tygodniu po 50 min a pot po dupie cieknie.Je tyle co koliberek i sam nie wiem jak to mozliwe ale fat schodzi strasznie wolno. To niech odejdzie od metod przestarzałych o 15 lat i zacznie robić siłówkę, interwały, crossfit. Aeroby to mało skuteczna metoda spalania tłuszczu. Mała ilość pokarmu może oznaczać, że za jakiś czas organizm o wiele [...]

A w ogóle poczytaj trochę, bo masz informacje sprzed 15 lat<--Hmm to oczywiscie tylko Twoje zdanie. Moze i masz racje moze to nie interwaly.Sam juz nie wiem.Artykul z kifa na tyle na ile go zapamietalem:Najnowsze badania(udowodnione na sporej grupie poddanej cwiczenia) wskazuja,ze najleprza metoda na spalanie tkanki tluszczowej jest zmiana [...]

staz 1 miescionc chce poprawic sylwetke zgubic pare kg i przy okazji troche sie zmięśnić wiek 15 lat

mam 15 lat mieszkam w glogowie cwicze 8 miesiecy szarpie na klate 90 kg na bica na serie 33kg po 8 razy waze 77 kg bralem przez miecha bcaa biore wapno a wczesniej bralem glukozamine pierwszy miesiac jak cwiczylem to od niechcenia a nastepne to z milosci do tego sportucwicze tez karate kyokushin 3 lata i nie stosuje diet tylko jem co mama mi da [...]

gamon taie zecy to ja wiem niemam 15 lat i nie ćwicze od wczoraj chyba

przed każdym stosunkiem dopochwowo, chyba że masz 15 lat, to wtedy zostaw na inny okres czasu..

15 lat to ćwicz na ciężarze własnego ciała

Doping ?? <lol2> No co ty :D , ćwicze około 0.5 roku, mam 15 lat.

1. Czy w wieku 15 lat można zażywać ZMA apteczne? Wydaje mi sie, ze nic nie powinno stac na przeszkodzie, jezeli wszystko ma odpowiednie dawki 2. Filomag zawiera dodatkowo magnez (B6 pomaga w wchlanianiu magnezu) 3. Jezeli zawiera cynk to raczej odpada, bo 1 tabletka zincas forte pokrywa 100% zapotrzebowania na cynk (chyba, ze bedziesz bral inne [...]

Jeśli biegasz po treningu siłowym można to traktować jako afterburning, choć nie byłbym za tym bo możesz popalić mięsnie... Biegałbym w DNT i traktował jako aeroby, tylko tempo podkręcić Jeśli jesteś młody (widze w profilu 15 lat) biegaj w DNT Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-01 20:19:02

Hmmm... No chodzi mi o wyciskanie. To do ilu ja musze dojehac masY?;] jja dopiero mam 15 lat;]

a ja cos czuje ze rozmawiamy z kolega ginomenem co do kreatyny jesli trening i dieta dopieta na 100% wtedy mozna pomyslec o niej a w wieku 15 lat raczej o to trudno

Cóż,dołączę się do kolegi ;p Mam 15 lat,ważę 56kg i mierzę 173cm.6 miesięcy straciłem na bieganie,lekkie ćwiczenia na brzuch.Co mam teraz zrobić?Ponoć sama dieta daje dużo,ale przydadzą mi się jakieś szczegóły odnośnie ćwiczeń w domu :)

Trochę dziwnie sformułowane pytanie. Jeśli chodzi ci o wzrost to raczej siłownia nie hamuje go, ja w wieku 15 lat chodziłem na siłownie i rosłem. Wzrost zależy od genetyki ale mogę się mylić bo dużo ludzi pisze że martwy ciąg zatrzymuje chociaż w moim przypadku tak nie było. ;)

Mam dopiero 15 lat, na nogi mozna robic inne cwiczenia, zanim dojde do setki na klate to sie zestarzeje, a motyle od razu rozkrecam bo bede robil najzwyczajniej w swiecie hantlami